Avec l'arrivée du printemps, nous ressentons, comme la nature, un besoin de renouveau et de changement.

Changer, est souvent associé à de grands bouleversements. Même si c'est parfois le cas, ce sont les micro-changements dans notre quotidien qui provoquent les grandes modifications.

Les êtres humains sont conditionnés par leurs habitudes. Pour le cerveau, celles-ci sont des outils pour se simplifier les tâches quotidiennes. Le cerveau a tant de choses à faire, qu'il automatise des gestes répétitifs pour gagner en efficacité. Puis tout à coup, nous souhaitons que les choses changent : maigrir, faire du sport, avoir des amis, faire un travail plus intéressant... C'est à ce moment là que les habitudes deviennent des prisons, des limites à tout changement.

Comment voulez-vous maigrir si vous ne changez pas votre alimentation, votre activité physique ? Et comment voulez-vous changer d'alimentation si vous achetez toujours les mêmes produits, au même endroit et en les préparant de manière identique ? Et enfin, évaluez l'effort à fournir pour sortir de votre ornière d'habitudes juste dans le cadre de votre alimentation. Ce serait garder la même équipe, sur le même terrain, avec le même jeu mais exiger un comportement nouveau ! Trop difficile ! la petite salade-viande grillée ne marchera que quelques jours. Et ce processus ne fonctionne pas que pour changer d'alimentation, mais pour tous les changements que nous souhaitons.

LE SECRET, le voici :

Il vous faut arriver à désorienter, désorganiser la partie de votre cerveau qui contrôle tous ces automatismes, afin de reprendre le contrôle et lui proposer de nouveaux comportements, orientations, stratégies. Pour que ce soit efficace, il faut que ce soit simple et fréquent.

Donc je vous propose, dès demain matin, de changer votre rituel du réveil....c'est certainement le moment où les habitudes sont les plus marquées :

Vous bondissez du lit à la sonnerie du réveil......changez......prenez quelques minutes pour vous prélassez à la chaleur de votre lit ! Et si vous trainiez au lit....changez ... bondissez-en !

Vous passez à la salle de bain avant tout autre chose....changez ... dégustez votre petit déjeuner avant de vous y rendre !

Vous ne pouvez rien faire avant votre petit café..changez ... jettez-vous sous une douche vivfiante, puis appréciez votre café !

Puis vous pouvez continuer tout le long de la journée, en changeant votre itinéaire pour vous rendre à votre travail, en modifiant vos rituels de travail, vos habitudes de repas, etc...

Voici quelques exemples pour que vous puissiez comprendre le principe et que vous adaptiez ces changements à vos habitudes, votre vie et votre capacité à vivre ces modifications. Car le but n'est pas de vous «brutaliser», soyez tolérant avec vous-même et ne vous imposez pas des procédures pénibles à vivre. L'objectif est simplement de vous amenez à re-créer votre vie quotidienne pour la redécouvrir avec un oeil neuf et laisser la place, ainsi, aux changements que vous souhaitez opérer.

Amusez-vous, créer une nouvelle façon de vivre, faites de la place pour vos attentes, vos nouveaux besoins et désirs, et vous allez de nouveau apprécier ces simples moments que vous ne voyiez plus !

Bons changements !!

Nadine