Gestion du Stress et des Conflits

 
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Bienvenus !

L'arrivée dans un pays nouveau est faite de joies, de peurs, d'inconnus et de nouveautés. C'est dans cette période là que vous allez découvrir l'ampleur de vos capacités !

Le changement de cadre, de repères, de culture, de langue, d'alimentation et d'habitudes va demander à votre cerveau de la créativité, l'utilisation optimum de toutes vos ressources car il se trouve en territoire inconnu et donc en besoins vitaux. Vous allez découvrir chez vous, le meilleur et le pire.

Afin de réussir son installation et son intégration, il est important de procéder dans un ordre précis et à petits pas pour éviter le découragement. L'ordre étant dicté par la priorité de l'urgence : le logement, la nourriture, l'habillement, les moyens de déplacement et la banque. Cinq urgences que, la plupart d'entres nous n'avons plus à s'occuper dans notre quotidien. Sur ce nouveau territoire, c'est indispensable et parfois complexe.

Viendra ensuite le travail, la scolarité des enfants. Ces quelques objectifs peuvent prendre de quelques semaines à plusieurs mois, en fonction des situations. A l'étranger, il ne faut jamais oublié que nous ne sommes pas seuls. Le réflexe doit être de chercher des ressources et des appuis dans le millieu. C'est à la fois facilitateur et intégrateur.

Ces quelques lignes pourraient faire croire que c'est simple et facile. Vous découvrirez que de trouver le bon vétement, qui nous va bien, peut devenir une tâche complexe. Ne vous découragez pas, votre cerveau est dans un monde inconnu, il ne voit rien, ne comprend rien, ne mémorise pas et vous finissez vos journée épuisés sans raison apparente. Chaque jour, vous vous appropriez ce nouveau monde, il y a de bons et de mauvais jours, gardez donc vos objectifs en point de mire.

Préparez vous les objectifs à atteindre par ordre chronologique et notez les dates de réalisation. Cette main courante vous permettra de savoir où vous allez et tout ce que vous aurez réalisé, en cas de découragement.

Préparez une liste de toutes les ressources, contacts, adresses, livres.... suceptibles de vous aider dans votre démarche.

Durant cette procédure d'installation, pour ceux qui n'ont pas de travail en arrivant, ne restez pas inactifs. Prenez contact avec des organismes ayant besoin de bénévoles. Rester sans activité, c'est la solitude, l'isolement, la dévalorisation et certainement pas le chemin de l'intégration. Participer à des activités bénévoles va vous permettre de vous sentir  utile, de découvrir le monde actif, de vous faire des relations, de montrer vos aptitudes et tant de choses indispensables à votre intégration.

Je vous souhaite une bonne installation !

 
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